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Voçê já ouviu falar em Naikan?
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É uma técnica para exercitar a gratidão que foi concebida por Yoshi Yamamato ( 1906- 1988 ) com base nos princípios do budismo.
Praticar Naikan é romper com a avaliação egocêntrica da vida e desenvolver uma nova percepção com a relação a tudo e todos que nos rodeiam, o que faz viver com mais significado e sentido.
A prática do Naikan passa por uma auto-reflexão ou meditação analítica conduzida por três perguntas básicas:
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• O que recebi das pessoas na minha vida?
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• O que dei a elas em retorno?
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• Que tipo de problema ou difilculdade eu criei para elas?
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O naikan conduz-nos a uma contabilidade bem objetiva e prática das nossas relações, em termos de ganho ( O que eu ganhei ), doação ( O que eu dei? ) e indução de dano ( O que eu causei de dificuldade? )
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A quarta questão relacionada com “ problemas de dificuldades que ( pessoa x ) causou-me” é propositadamente ignorado em Naikan.
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O importante é percebermos quanto recebemos da vida, descobrirmos os inúmeros modos através dos quais somos ou fomos amados e tratados. Apesar dos fracassos, a vida não nos falha. Apesar dos erros, a realidade ampara-nos.
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